Sonia Carol Waddell (* 19. Februar 1973 in als Sonia Carol Scown) ist eine ehemalige neuseeländische Ruderin.
Karriere Waddell trat Mitte der 1990er Jahre erstmals bei internationalen Meisterschaften im Rudern in Erscheinung. 1995 belegte sie bei den Weltmeisterschaften in Tampere im Doppelvierer den neunten Platz. In den folgenden Jahren startete sie im Einer und erreichte bei den Weltmeisterschaften 1997 in Aiguebelette-le-Lac und 1998 in Köln jeweils den zehnten Platz, bevor sie sich 1999 in St. Catharines mit Rang fünf deutlich verbesserte. Im Jahr 2000 nahm sie an den Olympischen Spielen in Sydney teil und belegte im Einer den sechsten Platz.
Zu Beginn der 2000er Jahre wechselte sie zwischen verschiedenen Bootsklassen. 2001 gewann sie bei den Weltmeisterschaften in Luzern im Doppelvierer die Silbermedaille. Zwei Jahre später kehrte sie in den Einer zurück und belegte bei den Weltmeisterschaften in Mailand den siebten Platz. 2004 nahm sie erneut an den Olympischen Spielen teil und erreichte in Athen im Einer den fünften Platz.
Ihr Mann Rob Waddell gewann bei den Olympischen Spielen 2000 die Goldmedaille im Einer. Zudem ist sie die Cousine von Rebecca Scown, die 2012 und 2016 olympische Medaillen im Rudern gewann.
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